חוסן נפשי בקרב בני נוער

בני נוער חווים לחצים ואתגרים מהשפעות הרשתות החברתיות ועד מצבי חירום. כמובילי קהילה, אנו יכולים לחזק את החוסן הנפשי שלהם בעזרת כלים פרקטיים ומענים זמינים לשילוב בפעילות הרשות.

שלושה דברים שצריך לזכור:
1. חוסן מושפע מגורמים אישיים, סביבתיים וחברתיים, וניתן לפתח אותו באמצעות הקניית מיומנויות רגשיות, שמירה על שגרה ותמיכה מהקהילה.
2. פעילות משותפת, כמו סדנאות וקבוצות שיח, מסייעת בשיפור יכולות ההתמודדות וחיזוק תחושת השייכות.
3. מרכזי החוסן האזוריים, מוקדי הסיוע וקופות החולים מציעים מגוון תכניות וכלים לקידום חוסן נפשי בקרב בני נוער.

בהתבסס על מודל גש"ר מאח״ד שפותח על ידי פרופ’ מולי להד ומשמש במערכות חינוך, בריאות וביטחון בישראל, ניתן להבין כיצד לזהות ולפתח ערוצי חוסן אצל בני נוער:
גוף חיזוק היכולת הפיזית להתמודדות עם לחץ באמצעות נשימה, פעילות גופנית, שינה ותזונה מותאמת.
שכל שימוש בחשיבה תכנונית, פתרון בעיות ויצירת סדר שמסייעים לשמירה על שליטה.
רגש זיהוי, ביטוי ועיבוד רגשות בדרכים מותאמות גיל, כמו שיחה, כתיבה או יצירה.
מערכת אמונות חיבור לערכים, זהות אישית ומשמעות, המהווים מקור כוח בתקופות מאתגרות.
חברה תמיכה ממעגלי שייכות – משפחה, חברים וקהילה – המעניקים סיוע ומשאב רגשי.
דמיון הפעלה יצירתית של המחשבה באמצעות הומור, דמיון מודרך, או ויזואליזציה כדי להפחית מתח.

המודל ממליץ לזהות אצל כל נער/ה את "תערובת החוסן" האישית, ולתרגל ערוצים נוספים כדי לחזק את הגמישות הנפשית והיכולת להתמודד עם מצבי שינוי או לחץ.
למידע נוסף על המודל »

יישום ברשות:
משלבים פעילות חוסן בשיעורי חינוך, חוגים או מועדוני נוער.
מקימים קבוצת שיח לנוער עם מדריך מוסמך או עובד סוציאלי מהקהילה.
יוצרים שיתופי פעולה עם מרכזי החוסן האזוריים לפעילות במתנ"סים ובבתי הספר.
מחלקים מידע על מוקדי סיוע ומספרי חירום לנוער ולמשפחות.

שיתופי פעולה מומלצים:
מרכזי חוסן יו"ש: עציון, שומרון, יהודה ובנימין- מציעים סדנאות חוסן, ליווי קבוצות נוער, הכשרת מדריכים והדרכות הורים.
קופות החולים- סדנאות והרצאות על חיזוק חוסן ושמירה על בריאות הנפש.
משרד הבריאות- תוכניות מניעה לנוער – חומרים ומערכי שיעור מוכנים.
עמותות חינוכיות- למשל עמותת ער"ן או נט"ל, המציעות מערכי פעילות והרצאות במוסדות חינוך וקהילה.

ארגונים שמעבירים סדנאות חוסן לנוער:
מרכזי חוסן יו"ש חוסן קהילתי, סדנאות לנוער, הכשרות מדריכים והדרכות הורים.
נט"ל עמותה לנפגעי טראומה על רקע לאומי, פעילויות חינוכיות בבתי ספר ומתנ"סים.
ער"ן לנוער סדנאות לתקשורת מקרבת, התמודדות עם מצבי לחץ ומוקד סיוע רגשי 24/7.
שרותי הבריאות מערך סדנאות והדרכות לנוער והורים, ללא עלות או במחיר סמלי.